《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。
罗永浩 李想 何小鹏 何广智 仁科 周鸿祎 潘天鸿 宋方金 叶国富 贾樟柯 刘谦 何世杰 毕赣 闫俊杰 大鹏 刘靖康 陈冕 刘震云 蒋奇明 双雪涛 张玮玮 史炎 孙书恒 刘仁铖 孟京辉 杨笠
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